依 EPA + DHA（Omega-3）排名
Omega-3 最高的海鮮
比較一般食用狀態下，每 100 克含有多少 EPA + DHA，兩項數值取自同一筆成分資料後相加。這是魚類提供的海洋 Omega-3，不是食用油中的植物性 ALA。綠色愈深，含量愈高；油脂豐富的魚多半在前，瘦白肉魚與蝦則較低。
載入表格中…
每個有數字的格子都有來源與年份；空白表示目前沒有可引用的資料。「汞含量高」表示該品項在美國 FDA/EPA 的避免食用名單上。這不是醫療建議。
Omega-3 最高的海鮮
比較一般食用狀態下，每 100 克含有多少 EPA + DHA，兩項數值取自同一筆成分資料後相加。這是魚類提供的海洋 Omega-3，不是食用油中的植物性 ALA。綠色愈深，含量愈高；油脂豐富的魚多半在前，瘦白肉魚與蝦則較低。
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每個有數字的格子都有來源與年份；空白表示目前沒有可引用的資料。「汞含量高」表示該品項在美國 FDA/EPA 的避免食用名單上。這不是醫療建議。