孕期與兒童最適合的海鮮

這是挑選參考，不是處方。只有汞不超過 0.15 ppm 的魚與貝類能進榜；這是美國 FDA/EPA 劃分「最佳選擇」採用的門檻，也會套用到其表格未列出的物種。排行以 EPA + DHA 為主，並提高汞、鈉與戴奧辛 + PCB 的權重；鈉則按 1 至 3 歲兒童的每日上限計算。食用份量與頻率請遵循美國 FDA/EPA 建議，並與自己的醫師討論。