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海鮮(魚蝦蟹貝)
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最適合補蛋白質的海鮮
每卡蛋白質 · 白肉魚 · 蝦
這一餐想吃什麼?
選一種
高蛋白低熱量
日常海鮮
孕期與兒童
心臟與 Omega-3
高蛋白低熱量
罐頭常備
想用較少熱量吃到更多蛋白質,可以看這份。瘦白肉魚、鮪魚與蝦通常排得較前;油脂豐富的魚雖然 Omega-3 高,在這份排行反而較後。
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