依 Omega-6（亞油酸）排名
Omega-6 最低的海鮮
比較一般食用狀態下，每 100 克含有多少 LA，也就是食物中主要的 Omega-6。紅色愈深，含量愈高。這只占少量平衡權重，與食用油排行採相同方向，不代表 Omega-6 本身有害。養殖魚與油漬魚罐頭通常較高。
載入表格中…
每個有數字的格子都有來源與年份；空白表示目前沒有可引用的資料。「汞含量高」表示該品項在美國 FDA/EPA 的避免食用名單上。這不是醫療建議。
Omega-6 最低的海鮮
比較一般食用狀態下，每 100 克含有多少 LA，也就是食物中主要的 Omega-6。紅色愈深，含量愈高。這只占少量平衡權重，與食用油排行採相同方向，不代表 Omega-6 本身有害。養殖魚與油漬魚罐頭通常較高。
載入表格中…
每個有數字的格子都有來源與年份；空白表示目前沒有可引用的資料。「汞含量高」表示該品項在美國 FDA/EPA 的避免食用名單上。這不是醫療建議。