อาหารทะเลที่ดีที่สุดสำหรับโอเมก้า-3 และหัวใจ
ปลามัน · EPA + DHA · เกลือต่ำ
ตารางนี้ให้ความสำคัญกับโอเมก้า-3 จากทะเลเป็นอันดับแรก โดย EPA + DHA เป็นคะแนนด้านดีทั้งหมด ส่วนโซเดียมซึ่งคำนวณเทียบกับเพดานที่สมาคมหัวใจอเมริกันแนะนำ รวมถึงไขมันอิ่มตัว ปรอท ไดออกซิน + PCB และโอเมก้า-6 จะถูกหักคะแนน ปลามันที่มีโซเดียมต่ำจึงมักอยู่ในอันดับต้น ๆ
กำลังโหลดตาราง…