จัดอันดับตามพลังงาน

อาหารทะเลแคลอรีต่ำที่สุด

พลังงานในอาหารพร้อมกิน 100 กรัมจาก USDA สหรัฐฯ คอลัมน์นี้ไม่ลงสี เพราะพลังงานไม่ได้ดีหรือเสียในตัวเองและไม่มีตารางใดให้คะแนนจากค่านี้โดยตรง ตารางโปรตีนไขมันต่ำใช้สัดส่วนโปรตีนต่อแคลอรีแทน ปลามันที่มีโอเมก้า-3 สูงมักให้พลังงานมากกว่า ส่วนปลาเนื้อขาวไขมันต่ำและสัตว์น้ำมีเปลือกมักให้พลังงานน้อยกว่า