จัดอันดับตามโปรตีน

คาร์บโปรตีนสูงที่สุด

โปรตีนรวมในอาหารพร้อมกินต่อหนึ่งหน่วยบริโภค สีเขียวยิ่งเข้มหมายถึงมีโปรตีนมากขึ้น พาสต้าและคีนัวมักมีค่าสูงกว่าข้าวและพืชหัว