จัดอันดับตามเน็ตคาร์บ

อาหารหลักเน็ตคาร์บต่ำที่สุด

เน็ตคาร์บต่อหน่วยบริโภคคำนวณจากคาร์โบไฮเดรตรวมลบใยอาหาร โดยใช้ตัวเลขจากข้อมูลองค์ประกอบอาหารชุดเดียวกัน สีแดงยิ่งเข้มหมายถึงมีเน็ตคาร์บมากขึ้น เมื่อเทียบต่อ 100 กรัม ธัญพืชต้มจะมีค่าต่ำกว่าขนมปังมากเพราะมีน้ำมาก แต่ความต่างจะแคบลงเมื่อเทียบต่อหน่วยบริโภค เนื่องจากหน่วยบริโภคของข้าวใหญ่กว่าของขนมปัง