จัดอันดับตามภาระน้ำตาล (GL)

ภาระน้ำตาลต่ำที่สุด

ภาระน้ำตาลต่อหน่วยบริโภคคำนวณจาก GI × เน็ตคาร์บในหนึ่งหน่วยบริโภคอ้างอิงของ FDA สหรัฐฯ ÷ 100 โดยใช้ค่า GI และคาร์โบไฮเดรตกับใยอาหารจากข้อมูลองค์ประกอบชุดเดียวกัน สีแดงยิ่งเข้มหมายถึงค่า GL สูงขึ้น หากขาดข้อมูลส่วนใดส่วนหนึ่ง ช่องจะแสดงเป็นค่าว่าง และสามารถสลับไปดูค่าต่อ 100 กรัมเพื่อเทียบอาหารที่น้ำหนักเท่ากันได้