จัดอันดับตามพลังงาน

คาร์บแคลอรีต่ำที่สุด

พลังงานในอาหารพร้อมกินต่อ 100 กรัม หรือความหนาแน่นพลังงาน สีแดงยิ่งเข้มหมายถึงให้พลังงานมากขึ้น ความแตกต่างส่วนใหญ่เกิดจากปริมาณน้ำในธัญพืชและหัวที่ต้มแล้ว