สารให้ความหวานที่เหมาะกับการคุมน้ำหนัก

การลดไม่จำเป็นต้องตัดความหวานทิ้ง สำหรับเครื่องดื่ม การอบ และช้อนที่คุณยังตักอยู่ ตารางนี้ให้พลังงานเบามาก่อน แล้วตามด้วยการขึ้นของน้ำตาลที่นิ่งกว่า จะได้รักษานิสัยไว้โดยไม่กินงบแคลอรีเกิน