คู่มือโภชนาการน้ำตาลและสารให้ความหวาน

สำหรับตัวที่คุณหยิบใช้เกือบทุกวัน ไม่ว่าจะใส่กาแฟ ชา หรือตักใส่โยเกิร์ต นี่คือตารางค่าเริ่มต้นเมื่อไม่มีเป้าหมายพิเศษ: เลือกตัวที่ดีต่อสุขภาพกว่าในวันธรรมดา โดยดูการขึ้นของน้ำตาล ภาระฟรักโตส และเช็กแคลอรีเบาๆ