Proteína vegetal (legumbres y tofu)
Bebida de soja sin azúcar (Silk)
* USDA SR row is brand-named Silk unsweetened — the everyday bean drink (not almond/oat). Dilute (~94% water). A generic shelf-stable unsweetened row sits as a second reading (fiber often 0 on that assay).
Proteína(g/100g)
Principal · 2.88 g/100g
USDA FoodData Central SR Legacy — SILK Unsweetened soymilk (FDC 175223) (2019)
Fibra(g/100g)
Principal · 0.4 g/100g
USDA FoodData Central SR Legacy — SILK Unsweetened soymilk (FDC 175223) (2019)
Hidratos de carbono(g/100g)
Principal · 1.65 g/100g
USDA FoodData Central SR Legacy — SILK Unsweetened soymilk (FDC 175223) (2019)
Sodio(mg/100g)
Principal · 35 mg/100g
USDA FoodData Central SR Legacy — SILK Unsweetened soymilk (FDC 175223) (2019)
Energía(kcal/100g)
Principal · 33 kcal/100g
USDA FoodData Central SR Legacy — SILK Unsweetened soymilk (FDC 175223) (2019)
Grasa saturada(g/100g)
Principal · 0.21 g/100g
USDA FoodData Central SR Legacy — SILK Unsweetened soymilk (FDC 175223) (2019)
Beneficios y riesgos
Calcio 123 mg/100 g
beneficio · mineral
Silk fortified carton — unfortified homemade or specialty cartons can sit much lower. Check the label.
USDA FoodData Central SR Legacy — SILK Unsweetened soymilk (FDC 175223) (2019)
Dilute drink form
riesgo · note
~94% water — protein density on per-100 g ranks will sit far below tofu and cooked beans by design. Compare drinks to drinks, or judge a glass by serving size.
USDA FoodData Central SR Legacy — SILK Unsweetened soymilk (FDC 175223) (2019)
No es consejo médico. Verde = ventaja documentada; ámbar = precaución; gris piedra = nota sobre la forma del alimento. Se muestra solo mientras Cómo puntuamos no publique pesos o penalizaciones; los riesgos nunca duplican las columnas de sodio o grasa saturada.
Una celda vacía indica que aún no disponemos de una fuente que describa el método. El primer puesto responde a la regla publicada, no a un veredicto médico.