Hidratos de carbono (cereales y patata)
Avena instantánea (gachas)
Por 100 g del alimento listo para consumir: cocido en el caso de los cereales, la pasta y las raíces; tal como se vende en el caso del pan. Una ración = 234 g (Breakfast cereals (hot cereal type), hominy grits), cantidad de referencia de la FDA de EE. UU. (21 CFR 101.12). 1 cup cooked instant oats = 234 g (USDA FDC 171662 portion data).
Índice glucémico (IG)(Glucosa = 100)
Atkinson et al., International tables of glycemic index and glycemic load values 2021 — Supplemental Table 1 ISO pooled means (Am J Clin Nutr) (2021)
Carga glucémica (CG)(por 100 g)
19.1 por ración
Atkinson et al., International tables of glycemic index and glycemic load values 2021 — Supplemental Table 1 ISO pooled means (Am J Clin Nutr) (2021)
USDA FoodData Central SR Legacy — Cereals, oats, instant, fortified, plain, prepared with water (boiling water added or microwaved) (FDC 171662) (2019)
Fibra(g/100g)
4 g por ración
USDA FoodData Central SR Legacy — Cereals, oats, instant, fortified, plain, prepared with water (boiling water added or microwaved) (FDC 171662) (2019)
Hidratos netos(g/100g)
23.3 g por ración
USDA FoodData Central SR Legacy — Cereals, oats, instant, fortified, plain, prepared with water (boiling water added or microwaved) (FDC 171662) (2019)
Energía(kcal/100g)
159 kcal por ración
USDA FoodData Central SR Legacy — Cereals, oats, instant, fortified, plain, prepared with water (boiling water added or microwaved) (FDC 171662) (2019)
Proteína(g/100g)
5.5 g por ración
USDA FoodData Central SR Legacy — Cereals, oats, instant, fortified, plain, prepared with water (boiling water added or microwaved) (FDC 171662) (2019)
Sodio(mg/100g)
115 mg por ración
USDA FoodData Central SR Legacy — Cereals, oats, instant, fortified, plain, prepared with water (boiling water added or microwaved) (FDC 171662) (2019)
Una celda vacía indica que aún no disponemos de una fuente que describa el método. El primer puesto responde a la regla publicada, no a un veredicto médico.