Assize Index

น้ำมันทำอาหาร

น้ำมันอะโวคาโด สกัดเย็น

พืชไม่ผ่านการกลั่น

ไขมันอิ่มตัว(g/100g)

หลัก · 11.6 g/100g

USDA SR Legacy, Oil, avocado (2018)

ไขมัน MUFA(g/100g · ≈ omega-9)

หลัก · 70.5 g/100g

USDA SR Legacy, Oil, avocado (2018)

ไขมัน PUFA(g/100g)

หลัก · 13.5 g/100g

USDA SR Legacy, Oil, avocado (2018)

โอเมกา-6(g/100g)

หลัก · 12.5 g/100g

USDA SR Legacy, Oil, avocado (2018)

โอเมกา-3(g/100g)

หลัก · 0.96 g/100g

USDA SR Legacy, Oil, avocado (2018)

ไขมันทรานส์(g/100g)

Vingering et al., OCL 2010 — French supermarket oils sampled by Afssa for Ciqual, January 2007 (2010)

โพลีฟีนอล(mg GAE/100g · total phenolics)

J Food Sci Eng 2014 — Chilean avocado oils (2014)

จุดเกิดควัน(°C)

หลัก · 247–251°C

Holgado et al., Performance of virgin and refined avocado oils during deep-frying and thermoxidation (2024)

หมายเหตุ

*Avocado smoke points follow Holgado et al. 2024 (AOCS Cc 9a-48, Mexican-market bottles): virgin ~249 °C, refined ~220 °C — virgin higher in that set, not a swapped column. Academic lab readings are the cell; we do not overwrite them with brand labels. If you expect refined avocado near 260 °C / 500 °F (e.g. some heavily purified commercial oils), that is a different claim set from this AOCS sample — noted on hover, not in the primary figure.

ช่องว่างแปลว่ายังไม่มีแหล่งที่มาที่ระบุวิธีวัด อันดับ 1 บนตารางคือผู้ชนะตามกฎที่เปิดไว้ ไม่ใช่คำตัดสินทางการแพทย์